每年的5月15日是“全国防治碘缺乏病日”，今年的5月15日已经是第32个“防治碘缺乏病日”。碘这个看似陌生的元素，却是我们生命不可或缺的“守护者”。今年我们的活动主题是“持续科学补碘，推动健康发展。”，让我们一同了解碘缺乏病，凝聚共识，携手行动，为健康“加碘”，为生命护航！

                                                                                                              图源：国家疾控局

碘缺乏病的病因明确，是由碘缺乏造成的疾病，预防是最重要的措施。

碘缺乏的危害

一般而言，女性比男性更容易受到缺碘的影响，这是因为女性的生理特点不同于男性，并且女性对碘的需求量大于男性。因此，处于同样缺碘环境，女性的甲状腺肿大率要高于男性。

儿童和青春期少年因生长发育较快，对碘的生理需要量大，特别是青春期的女孩表现得更突出，一旦缺碘，她们是最容易出现甲状腺肿的人群。

妊娠期碘的需求量增加，如果碘摄入不足，不仅孕妇本身可能出现甲状腺肿和甲状腺功能减退症，而且其胎儿受碘缺乏威胁的可能性也显著增加。有研究结果表明，即使妊娠期轻、中度碘缺乏也可能导致儿童出生3岁时发生语言延迟、行为问题以及精细运动下降风险明显增加，甚至还导致儿童8-9岁IQ评分、阅读的准确性及理解能力显著下降。另外，孕妇碘缺乏严重可能会导致新生儿早产、流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高。

                                                                                                    图源：广东省疾病预防控制中心

要补碘，get这三种方法：

（1）补碘最基本、最主要的方法是食用加碘食盐。对于一般人群，只要能够吃到合格碘盐，就能够保证碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。

（2）孕妇和哺乳妇女的需碘量高于正常成人，在日常食用加碘盐的基础上，建议孕妇一周吃1~2次适量的含碘丰富食物，如海带、紫菜等海产品，就可以达到孕妇和哺乳妇女的碘推荐摄入量230μg/d、240μg/d。

（3）补充碘剂：孕妇服用碘补充剂的益处和安全性尚不确定，补充碘剂请在专业医生指导下进行补充。

朋友们，让我们从科学食用碘盐做起，用知识武装自己，用行动传递健康！

参考资料：《中国居民补碘指南》、国家疾控局、广东省疾病预防控制中心