健康是幸福生活的基石，而预防是最经济、最有效的健康策略。为全面推进“健康中国”建设，国家为全体居民免费提供基本公共卫生服务，并倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念。我们呼吁大家积极参与健康管理，践行文明生活方式，享受家门口的优质医疗服务，共同构建健康社会！ 

一、健康生活方式：您的选择，决定您的健康

世界卫生组织指出，60%的健康问题与生活方式相关。养成良好习惯，可有效预防高血压、糖尿病等慢性病，提升生活质量。我们倡议：  

合理膳食：少油少盐，多吃蔬菜水果，均衡营养。  

 科学运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、跳舞）。  

 戒烟限酒：远离烟草，饮酒适度。  

 心理平衡：保持乐观心态，及时疏解压力。  

 定期体检：早发现、早干预，防患于未然。  

二、国家基本公共卫生服务：免费守护您和家人的健康

  国家财政全额保障，为所有城乡居民（含流动人口）提供以下免费服务：  

 1、重点人群健康管理：0-6岁儿童、孕产妇、65岁以上老年人、高血压和糖尿病患者等重点人群，可享受定期健康体检、随访指导和干预服务。  

 2、疾病预防服务：包括预防接种、传染病防治、结核病管理、严重精神障碍患者健康管理等。  

 3、 健康促进服务：健康教育、健康档案建立、中医药健康管理等，助力疾病早防早治。   

三、基层医疗升级家庭医生：您的健康管家

1.政府大力投入基层医疗能力建设：  

  硬件升级：乡镇卫生院、社区卫生服务中心配备先进设备，优化就诊环境。  

  人才强化：通过培训、对口支援等方式提升基层医生诊疗水平，让群众就近享优质服务。  

  智慧医疗：部分机构开通远程会诊、线上预约等功能，减少排队时间。

2. 家庭医生签约服务  

   ① 由专业团队（医生、护士、公卫人员）为您提供：  

   ②个性化健康评估与规划  

   ③慢性病长期管理  

   ④ 优先预约上级医院转诊  

   ⑤签约优惠：重点人群（老年人、孕产妇等）签约服务费个人“零自付”！  

四、分级诊疗：有序就医，省心省力

1、首诊在基层：感冒、腹泻等小病先到社区医院，避免大医院拥挤。  

2、疑难重症转诊快：基层机构通过绿色通道快速对接上级医院。  

3、康复回社区：术后或出院后，可回到社区接受延续治疗和护理。  

五、行动起来，做健康生活践行者

1. 主动参与：定期体检，及时签约家庭医生。  

2. 学习健康知识：关注官方健康科普，参加社区健康讲座。  

3. 传播健康理念：带动家人朋友养成良好生活习惯。

健康是幸福的基石，国家的关怀就在您身边！

让我们从今天开始，管住嘴、迈开腿，用好免费服务，携手迈向更健康、更幸福的未来！  

       (撰文：颜小艳）